안녕하세요,

24살 남자이구요,

현제 175에 90키로입니다,

군대 전역한지 2년 갓 넘었는데 전역할때쯤은 70키로였는데 어느새 20키로가 쩌 버렸네요,,

제가 이제 독하게 마음먹고 다이어트를 하려고합니다, 원래 제가 운동을 좋아하고

덩치는 있는몸이었지만 돼지처럼 배나오고 이런몸은 아니었거든요,  군대있을때 다이어트효과 제일본게

줄넘기같거든요, 근데 지금 제가 호주라서,, 한국갈때까지4개월 남았거든요,

고구마와 닭가슴살로 밥을 대신해서 다이어트를하려구하구요, 여긴 헬스장이 너무 비싸서,,

헬스장은 꿈도못꾸고 집에서 운동하려고하는데요, 전 일단 근육을 키우는것보다는 날씬한 체형을 만들고싶어서요,

줄넘기 위주의 유산소운동을 하려고합니다, 20키로 정도 다이어트 성공하신분들이나 방법을 아시는분들은

조언을 꼭좀 부탁드립니다,,  돈이없는 학생이라보니 값이 싼 고구마로 다이어트음식을하려고합니다,,

호주에서 나홀로 살아가려니 주머니사정이 좋질않네요,,, 닭가슴살도 여긴 한국과달리 훈제 진공포장되서 파는건

일체 없구요,, 무조건 생으로 파네요,,, 고구마와 닭가슴살을 하루에 어떻게 먹어야하는지,,

또 다른 좋은 음식은 없는지,,꼭좀 도움 부탁드립니다,, 한국가기전까지 20키로 감량이 제 목표입니다,

이제 4개월남았습니다, 한달에 5키로 빼고 싶습니다,, 가능할까요???? 꼭 저에게 도움을 주세요,,