제가 헬스장 인바디해봤는데요

기초대사량 1568kcal

1일필요열량2414kcal 인데 이 수치를 이해 못하겠어요

제생각엔 기초대사량만큼의 칼로리만 딱 먹으면 몸에 무리없이 살을 뺼수있다 이말같아서

식단도 1600kcal정도로 구성했거든요

아침에 닭가슴살260kcal 225kcal시리얼 바나나100kcal 우유한잔20kcal
점심 햇반300kcal 계란2개후라이150kcal 사과100kcal
저녁 닭가슴살260kcal 바나나100kcal 우유한잔20kcal
추가섭취 : 비타민C + 아몬드5알 + 유산균
대충이렇게 섭취하면 1600kcal정도 나와요...

단백질이 부족해서 식단을 조금 개선했는데

식단은 괜찮은가요 ㅋ?