제가 올해 단기간에 살을 무진장 많이 뺐습니다. 지금도 계속 빼고있구요

정상체중에 비만도 아니었고 날씬한편이었는데도

체지방을 아예 없애보자! 하고 뺐는데..

근육도 같이 빠졌는지..

아 웨이트는 제대로 하고 있습니다

트레이너가 교정을 안해줄만큼..

식이요법은 이게 거의 불가능해서....아침은 그냥 최대한 염분없이 가정식백반

점심저녁은 합해서 바나나 두세개 & 단백질플렉스골드?맞나? 그거 쉐이크로 두개 마시고있습니다.

근데 근육 부피가 늘지를 않고(벌크 늘릴려는건 아니지만 운동 꽤 오래했는데도 그대로..) , 힘주지 않는 이상 물렁물렁한게....이거 영..

술이나 군것질은 거~의 안하는상태이고..

역시나 식단이 문제일까요? 하루하루 사는 상황이 운동에 종사하시는분들처럼 그렇게 챙겨먹는건 도저히 안되겠더라구요ㅠ

조언좀 부탁드립니다..