올해 24살 남자구요

키 178에 몸무게가 125 입니다...

군대 전역하고 일자리 구한다는 명목으로 놀다보니...살이 많이 쪘습니다

지금은 국비지원으로 양식을 배우고 있고 다음달에 중식을 배울려고 하고요

생활패턴은 아침8시 기상

9시에 학원

2시 ~ 2시 30분 학원 마침

그다음은 그냥 집에서 놀고있습니다 (취침은 12시)

백수라 돈이 많이 없어서 뭐 잘모르겠지만 휘트니스? 이런 비싼 헬스클럽 말고

가격이 저렴한 동네 동사무소에서 주민을 위한 헬스클럽이 있어여 1달 1만5천원

기구는 뭐 유산소 운동되는 런닝머신과 자전거 타기 같은? 운동기구 있구요...

운동을 많이 해본적이 없어서 어떻게 스케줄을 짜며...난감하더라구요...

요즘 아침에는 아침밥을 먹고 점심에는 내가만든 요리를 먹고

저녁은 일찍 5시쯤 될수있으면 해결합니다 평소 식시량도 많이 줄여서 먹고 잇구요..

칼로리가 높다고 생각하는거는 잘 안먹고있습니다/// 술자리도 잘 안가구요...

다만 흡연을 하고있습니다...친구가 다이어트엔 두부가 좋다고 하더군요...

단기간에 살을 빼겠다가 아니라 장기간적으로 꾸준히 운동을 멎적으로 계획하고 싶습니다...

지식인 분들 많은 도움 주세요...

(24살이면 20대 중반인데 군대가기 전에도 뚱뚱했고 갔다오고도 뚱뚱하니...진짜 사람처럼 살아보고픔)