사진에 빨간동그라미 친부분처럼 갈비부분에 저렇게 간지나는 외복근 튀어나오게 하려면

무슨운동을 해야하나요? 운동법 싹다 가르쳐주세요. 복근만 있으면 전혀 이뿌지않네요.

외복근이 받쳐줘야 복근도 이뿌게 보이더라고요. ㅋㅋㅋ 윗몸일으키기 하면서 다올라가면 좌우로 비틀기 하면

저 외복근이 튀어나올까요?