운동이랑 담쌓아왔던 잉간인데요......
고3 9월경에 몸무게가 56kg로 저체중이여서 헬스대신에 수영을다니기시작했습니다.
그렇게 수영만 쭈욱해오다가 오늘 심심해서 보건소에서 인바디를 받았는데
지금현재 몸상태가 완전 개판이더군요;;
수영을다니면서 몸이 65kg로쪄서 마냥 좋아했었는데..결국 73kg까지 쪗네요
나름 전신운동이니 상하체 근육증가한것으로 착각했는데..
지방을 끌어서 에너지로쓴게아니라 근처에있는 단백질을 소모해버려서 근육부족이왔고
오히려 복부비만이 되어버렸네요;;
수영을하기전에 뭘먹으면 수영하기힘들어서 아무것도안먹고했는데
이렇게 심각한 사태를 초래할줄이야;;
헬스대신 왜 수영을했냐고 물으실수있는데
손목에 뭐때문인지는모르지만 뒤로 꺾을때 통증이심각해서요.
MRI,초음파,관절경,X-ray상에서 아무런이상발견이안되서 계속해서 병원에 치료받으러가고있지만
효과는 전혀없는거같네요;;
결론적으로 손목때문에 푸쉬업 1개조차못하고 중량운동을하려해도 손목을 사용하지않는중량운동을 해야해서
그럴빠에는 수영하자고해서 헬스를 안하게되었네요.

그래서 도저히 이건 인간의 몸이아니라 생각이되어서 헬스를 시작하려고합니다.

1.인바디결과를 요약좀 부탁드릴께요
2.손목을 최대한 안쓰는 상체운동 종류가 뭐뭐있는가요?
3.식단같은경우는 어떻게 짜야하는가요?
4.운동하러가서 하루에 상하체를같이하는가요 오늘은 상체 다음날은 하체 이런식으로하는가요?
 
이 질문에 대답부탁드릴께요