안녕하세요~ 건강/다이어트 게시판엔 처음으로 글 올려보네요.

제 나이 올해로 28 태어나서 단 한번도 웨이트? 근력운동? 을 해본적이 없습니다.

키 181에 몸무게는 68~72 왔다 갔다 하고요, 운동 진짜 한번도 안해봤는데 아부지

닮아서 어깨가 좀 있어서 옷입었을 때는 옷테가 잘 나는 편이여서 지금껏 식사량 조절과

유산소 운동(동네 빠르게 걷고 조금 뛰기)로만 체중 조절을 해왔습니다. 저보다 더

형님이신 분들 들으시면 웃으실 수도 있지만 조금씩 나이가 들면서 살에 탄력이 없어지는

것 같아요. 그래서 웨이트 좀 해보려고 하는데요. 현재 몸땡이는 배만 나온 상태입니다-_-;;

다른데에 비해서 옆구리에 살이 많고요 배도 조금 나왔습니다. 회사에서 삼시세끼 밥을

먹기때문에 식단 조절은 조금 힘들 듯하고요, 식사량 조절은 잘하는 편입니다.

어떤식으로 운동을 해야하나요? 전 근육질까지는 아니고 그냥 탄탄한 몸, 뱃살 없는 몸을

만들고 싶어요~ 빠르게 걷기가 뱃살 없애는데는 최고라는 말 듣고 일주일에 세번씩

1시간이상 해봐도 뱃살은 안빠지고 살만 빠져서 친구랑 이야기 해보니 근육량이 아예 없어서

그런걸 수도 있다고 하더라고요.

전 아마 여자랑 팔씨름 해도 질지도 몰라요.. 팔굽혀 펴기도 10개만 해도 팔이 부들부들 떨리고

숨이 턱턱 막히고요, 턱걸이는 두개도 제대로 못합니다. 어떤식으로 운동해야할지 막막한 저에게

운동 요령을 좀 알려주세요ㅠ 운동은 아파트 단지내에 헬스장에서 할 예정입니다. 시설은 괜찮은

편이고 기구들도 많이 있어요~