말그대로 입니다... 헬스를 한지 이제 한달째 입니다..

그전에 운동을 많이 해왔던 터라 자신이 있었죠..최근 불어난 뱃살을 빼보고자 헬스를 다시 시작했는데

무리한 복근 운동 때문인지 허리가 살살 아파오다가 지금의 이지경 까지 오게 되었는데요..

물리치료 운동치료 하다못해 한의원에서 피뽑고 침까지 맞았는데 쉽게 회복되지 않습니다...ㅜ

허리통증이 무릎까지 전해져 내려오는 것 같아 너무 아프네요..ㅜ

최대한 빨리 회복되는 방법을 좀 가르쳐 주세요 ㅜ 부탁입니다 ㅜㅜ

몸 스펙은 189cm 91kg 이구요 나이는 29세 입니다 직업상 하루에 6시간 정도는 서 있구요 앉아 있는 시간도 6시간 가량 됩니다..