저 186/90킬로 입니다.

위의 가슴은 좀 더 작지만 왼쪽사진이 현재 저의 상태랑 정말 비슷합니다. 현재 헬스 3분할로 1시간 유산소 천천히 뛰기40분하고 있는데 살이 도통 안빠지네요 사정상 식단 조절은 못해요

가장문제는 뱃살인데 어떻하면 좋을까요?

그리고 아침에 일어나서 공복에 사이클을 20-30분정도 탈려고 하는데 공복운동이 살이 빠지는것이 아니라 근손실이 되는거라서 좋은방법이 아니라는데 아침공복운동은 안하는것이 좋은가요???그리고 만약 하게되면 아침에 학교를 가야되서 사이클20분정도 타고 바로 밥을 먹어야하는데 괜찮을까요???

조언좀 부탁드립니다.