안녕하세요 운동 두달째 하고있는 25살 남자입니다.

몸무개는 63kg 이었는데 지금 운동열심히 해서 65kg까지 올려보았습니다.

음 일단 운동은 헬스장에서 한달 12번씩 한시간동안 개인 pt로 배우고 있고요

pt없는날도 항상 가서 한시간 30분정도씩 열심히 운동합니다 배운것 토대로

운동방법이나 종류는 저에게 맞는다고 생각합니다 ^^. 선생님도 열심히 해주시고 있고요

저가 걱정인게 저가 대학생이라 본가와 떨어져 혼자 자취생활을 하고 있습니다.

그래서 항상 밖에서 사먹거나 아침은 거르고 점심을 빵으로 때우고 저녁은 밖에서 파는 국밥 종류아니면

거의 분식같은걸 먹습니다.

보충제는 단백질 3 : 탄수화물 7 비율짜리를 먹고 있고요.

매일 이런식이니 영양분이나 몸에 필요한 영양소가 많이 부족할거 같아 불안합니다.

운동하는 양에 비해서 몸이 크게 좋아지지도 않는거 같구요.

지금 이훈의 닭가슴살을 주문시켜 놓은 상태이긴한데.

혼자 사시거나 식사를 혼자 해결하시는 운동형님들의 조언이 얻고 싶습니다.

저가 조리실력은 배운게 없어서 ㅜㅜ 라면이나 좀 끓이려나... 그러구요