아침 저녁으로 허벌라이프 쉐이크 한잔씩   점심은 백반한끼 버티는중입니다.

취침전 줄넘기는 몇분정도 해야 효과를 볼수 있나요. 직장인이라 다른운동에 시간투자가 힘드는군요.