세요

안녕하세요 형님들~ 도와주세요

키 176에 95kg 나갑니다.

통뼈라.. 아무리 살을빼도 75이하로는 내려가지 않는...;;

저는 하루세끼는 무조건 먹구요 대신 식사량을 2/3 정도로 줄였습니다.

궁금한것은 운동 방법인데요

예전에 살밸떈 무조건 유산소 운동만 했었거든요 ..

그런데.. 이것도 무식한 방법이라고 해서..

이번엔 헬스장 등록을 했는데. .어떤 운동을 해야할지 모르겠고

어떤 순서대로 운동을 해야할지 모르겠습니다.

도와주세요