안녕하세요..

나이 서른셋이구요..키/몸무게 175/77입니다.

부끄럽게도 여지껏 제대로 운동을 해본적이 없습니다..;;

태권도는 한 7년정도 했었는데..그것도 어릴때 얘기구요..그 외 근력운동이라든지는 제대로 해본적이 없습니다.

그나마 30살때까진 배도 없고 옆구리살도 없고 먹는거 조금 평소보다 덜 먹으면서 몸매 유지했었거든요..

근데 작년여름부터인가 이제 몸매관리가 안되네요..;; 역시 운동안하고는 무리인가봅니다.

허리도 28,30사이즈였는데 지금은 32..몸무게도 68에서 70정도였는데 ㅠ

허리도 허리지만..남자면 팔에 굴곡도 있고 좀 그래야되는데 민짜팔에;;

몸만 자꾸 커지는것같고 팔은 가늡니다.(그만큼 근력도..ㅠ)

다리는 그래도 태권도를 한것 때문인지 아직 땐땐하거든요..근데 팔이..;;

질문드리고 싶은게..

헬스장 다녀야 겠죠? 집에서 조금씩 시작해보려는데..

운동초보로서..헬스장 다닐때..집에서 할때..처음 시작을 어떻게 하는게 좋은지 조언 듣고 싶습니다.

목표는 탄탄한 팔,어깨 그리고 복근..(너무 욕심이 과한가요?)

아..그리고 식사는 주로 아침 거르고 점심먹고 저녁은 먹을때도 있고 안먹을때도 있는데..주로 인스턴트를 먹어서..ㅠ

거창하지만(?) 식단조절도 해야되는걸까요?

남자의 자격인가? 그거보니까 복근 만들기 머 이래서 다 몸매변신을 했던데..

그사람들이야 관리 받으면서 한거고...역시 그런몸매는 전문가의 관리가 필요한건가요?