웨이트트레이닝을 유산소 운동 없이 해도 살이 빠지나요?

식단을 칼 같이 지키는 성격이 못되서

운동으로 뺄 생각인데

웨이트트레이닝 벤치프레스 100KG으로 5회 가능하고

밀리터리프레스 60키로로 5회, 스콰트 150키로로 10회, 턱걸이 3회 어설프게 가능합니다

봤을 때 배나온 아저씨 체형은 전혀 아니고 근육돼지란 느낌이 많이 드는데요

웨이트랑 식사량 조절 만으로 다이어트 될까요? 유산소 병행 없이