키는 184에 몸무게 70kg이구요

군대 잇을때 운동 좀 해서 78kg 까지 찌웠다가 다시 쪽 빠졌습니다

살 정말 찌우고 싶은데 맘 처럼 찌질 않네요 ㅠㅠ

전형적인 외배엽? 마른 체형입니다

* 게이너를 구입해서 먹어보려고 하는데 밥 먹고 한번씩 (3번), 운동 후(1번), 자기전(1번) 이렇게 하루에 5번 정도 먹어줘야 되나요?

*제가 턱걸이를 1~2개 밖에 못해요 ㅠㅠ 운동 할 때도(군대잇을때) 턱걸이는 진짜 못하겠더라구요

등 근육 발달에 직빵인 운동 머 없을까요?

*사진(위)에 나온 비가 저랑 키 비슷한걸로 알고있는데

지금 저 사진에서 비 몸무게가 몇이나 될까요? 대략 .. 저 몸이 진짜 워너비바디인데 ㅠ

답변 부탁드립니다 ㅠㅠ