헬스장 찔끔찔끔 다니며 운동 하다 안하다가

거의 5년 보내다가 보충제도 몇번먹고

마지막으로 제대로 해보자하고 보충제 비싼거에다가 영양제

사서 제대로 해보자 하고 평소운동량을 두배로 늘렸습니다.

헬스장이 아닌 집에서 (벤치랑 덤벨 철봉) 운동은 기본으로 돌아가

3대운동위주로 시간날때마다 복근운동하고 한 2주지나니깐 몸이 좀 부풀어서

더 열심히 했는데 보충제를 다먹어갈쯤 한달정도 하는데 아랫배가 볼록 튀어나오더라구요.

별거 아니라 생각했는데 병원가보니 탈장이라네요. (오른쯕 서혜부탈장)

간단한 수술이라 했는데 하고나서일주일 정도 아프더라구요. 지금 한달반정도 되서

슬슬운동하려는데 배에힘을 많이주면 약간의 통증이 있어요. 한번탈장되면 왼쪽도 될 가능성이 크다네요.

헬스개인 pt 받아보려 하는데 또 그리될까봐 못가겠네요.

짱공여러분

운동을 너무 욕심내서 무리하게 하면 저 같은 일도 생기니 적당히 컨디션 조절하면서 하세요.

몸밖도 중요하지만 몸안도 중요하니깐요~~~