운동은 거의 안하는 사람인데요. 저는 26살입니다.173/63 이고요.

고딩때부터 등쪽이 쫌 안좋은거 같았는데요.

등하고 허리 부분이 에스자로 되있잖아요. 그중에 등 즉, 그림보시면 빨간부분된데 목에서 내려오면서 휘어지는데

좋은 운동없을까요?  목뒤로 젖히기 같은거 가끔하는데 목운동만 되는거 같아서요.

좀 자세히 말씀드리면 특히 등중에서 약간 윗부분에 집중할수 있음 감사하겠고요. 집에서 할수 있는거면

더욱 감사하겠습니다.