이제껏 눈팅만 하다 글올리네요

일단 재 소개를 하자면

운동 한지는 2달정도 됫고요

원래는 176/86kg  이였지만 현재 75kg 입니다

대략 11kg 감량 햇고요 인바디 재봣더니 순수지방11kg 감량햇습니다

근데 웃긴건 근육량은 거의 똑같은 수준이라서 ,, 

근육운동만 엄청빡세게 햇거든요... 유산소는 겨우 30분 

그래서 이제는 근육량을 좀 올리면서 지방은 조금더디게 줄이고 싶어서요

보충제를 섭취하면서 해야되나요? 아니면 운동법에 문제가 있는걸까요 ㅠ.ㅠ

그리고 중배엽인 저한테 어떤 보충제가 나을까요? 

고수님들 부탁드리겟습니다