안녕하세여^^ 운동을 시작할려구 하는데 어떤거부터 해야할지 막막해서 조언부탁드립나다

나이는33이구 179에 64kg입니다.

좀마른편인데 먹어도 먹어도 살이안쪄서.....ㅠ,.ㅠ

아침밥,점심밥,저녁밥 다챙겨먹구여 중간중간 군것질좀하고 직장에서 거진 야근을 하기때문에 회사에서 저녁을 해결합니다 다만 집밥을 좋와해서 집에오면 다시저녁을 해결하고 밤에 또허기지면 라면2개정도 먹구여..대충 하루에 5~6끼정도먹습니다(한끼식사가 남들2배정도먹어여..)

운동은 가끔씩 조깅정도 하는편이구 대략 6~8키로 정도 하구여 

이제 운동을 시작할려구하는데 어떤거부터 해야할지.. 막막해서 조언 부탁드릴겸  조심히 글올려봅니다~ㅎ