항상 체중이 줄었다 늘었다 요요도심하고 감량도 다시 원상복귀도 곧잘되는

고무줄몸입니다;

일단 키는 185구요

고3떄 107킬로까지 밟아봤구요...

그이후 20살때 안먹고 미친듯이 운동해서 88까지 뺐다가 점점 빠지더니 21살때 한 82선유지했구요

22살군대들어가기직전 다시 90찍었다가 군입대후

군인시절엔 72까지 내려갔다가

24살 전역할때쯔음엔 80정도선에서 나왔구요.

그리고 문제는 전역하고 게속 점차찌더니 다시 25살 93까지 다시 뿔어나게 되었죠;

체질은 살이아주 잘찌는체질이라는거 본인도 압니다 그만큼 방치시킨 저의 잘못이죠 물론;변명하지않겠습니다

그래서 요한 1달전부터 체중관리를 시작해서 현재 87정도가 되었습니다.

현재는 운동은 특별한건없고 파워워킹 공원같은곳 1시간10분정도 걸어주구요(1주일에 3~4회)

일단 저가 제일좋아하던 콜라 라면 치킨 맥주 끊었구요.

음료수 과자 등등 모두 입에 대지않고 있는상태입니다.

커피는 아메리카노 자주마시구요... 밥은 주로 2끼 아점은 좀 괜찮게 먹고 저녁은 가볍게 먹으려구 노력중입니다.

괜찮게 먹는건 도시락한개정도나 식당밥정식 한개정도? 저녁은 진짜가볍게 먹으면 삼각김밥1개정도..

저가 체중감량중인 이유는 휴가시절에 산 알마니바지(72kg 시절 산 슬림핏청바지)를 가보도아니고 쳐다만보는게 빡쳐서

다음달쯤 입는게목표입니다!

더좋은 운동조언이나 식단조언 부탁드립니다.

좋은 하루되세요!