남자 173에 80.7입니다.

2주전에 시작해서 5키로 가량 뺐습니다.

40분 걷고20분뛰고 30분 웨이트 다시 30분 걷기

계속 이렇게 해도 돼나요? 저는 만족하고 있지만요..

운동은 청소년수련관 헬스장에서 합니다.

밥은 아침에는 시리얼 점심에는 밥 적당히 저녁에는 밥 아니면 시리얼&과일 

이렇게 먹고 있습니다.

근육보다는 살위주로 먼저 빼고나서 근육 운동할려고 합니다.

그리고 몇키로 때부터 근육운동을 시작하는게 좋을까요?

짱공님들 조언 부탁합니다. ^^