짤은 조공

안녕하세요. 저 진짜 마음먹고 다이어트 시작했습니다.ㅠㅠ

다음 웹툰에 다이어터 라는 만화가 매우 자극이 되네요. 

그래서.. 현재 식단을

아침 사과1개 혹은 바나나 1개,

점심 한식으로 일반식,

저녁은 샐러드 오이반개 계란 흰자 2개 청포도5알 방울토마토5알 양상추 한줌 키위1개

이렇게 먹습니다..

식단 이렇게 쭉 해도 될런지요?

그리고 살이 빠졌다 쪗다 반복되서 몸이 상당히 병1신입니다 ㅜㅜ 현재 오랜 휴식으로 고도비만이구요.

그래서 걷기부터 시작하려고합니다. 현재 3일째 하고있구요.

한번 걸을때 2시간 걸으면 10키로 정도 걷더군요.

이렇게 해서 체중 감량이 어느정도 된다면 집에서 근력운동을 하고싶은데요.

집에서 할수 있는 운동이 뭐가 있을까요?

윗몸일으키기, 팔굽혀 펴기 빼고요 ㅎ 

이번엔 정말 탄력받은김에 쭉 빼버리고싶네요.

여자들이 돼지라고 놀려도 자극 안받았는데..이번엔 정말 욕심이 생깁니다

도와주세요 __