항상 이런데 와서 운동법이랑 식사량이라던가 이것저것 눈팅만 하다가 첨으로 글 남겨 봅니다

저는 174에 63키로 쯤 나갑니다 한때 한창 적게 나갈땐 54까지 나간적도 있었는데 어우 살 빠지는게 너무 스트레스

더라구요

더구나 저는 여자친구가 어깨가좁다고 많이 놀
리고 해요~

제 나이가 이제 29살인데 성장이 끝난 이 상황에서도 어깨가 넓어질수 있나요?

그리고 살이 참 안찝니다 보충제던가? 그거를 구입해서 한번 먹으면서 운동을 해볼까 하는데

어떤게 괜찮은가요? 그리고 보충제 저거 먹으면 살이 찌나요?