혹시 여기에 트레이너같은거 하시는분 계신가요 ?;; 질문좀 드립니다..

제가 군대갔다와서 살이 급격하게 불었습니다;; 군대 전에는 아무리먹어도 살안찌던 체질

(키 171에 50kg or 많이 쪄야 53kg이였습니다)이였는데..;; 지금은 먹으면 무한대로 올라가고 있네요;; 이런게 체질변화 인가요 ?

지금은 최근에 확인해보니 키 170에 73kg정도 나옵니다;; 거기에 고지혈증 조심하라고 나오네요..;;

살을 빼고 싶어서 다이어트를 하려는데 조언좀 부탁드립니다..

근육을 늘리고 싶진않고 그냥 (1)지방만 빼고 싶은데 어떤방법이 괜찮을지요;;

알아보니 (2)원푸드 다이어트해서 방울토마토 하나만 먹는거 있던데 그 방법 좋은가요 ?

괜찮으면 아침/점심/저녁 몇개씩 먹어야 하는지좀..
 
술자리에서 건너건너 뵌 분이 트레이너 한다해서 여쭤봤었는데..

지방만 줄이고 싶으면 그냥 지금먹는거에서 미쳤다하고 굶는게 최고라고 하시더라구요;;

운동하면서 빼는거는 근육량을 늘이면서 지방을 분해하려고 하는거라고..

평소 대로 하면서 굶는거나 살빼려고 운동하는거나 비슷비슷하다고..

그래서 괜찮다고 생각한게 (2)번 저겁니다..

좋은 다이어트법좀 추천해주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ