헬스하고 몸무계를 70에서 62까지 감량을 했습니다..

근데 그동안 운동을 못했더니 몸무계가 다시 72까지 올라갔네요..;;

배가 많이 나왔어요...그래서 요즘 다시 자전거를 타기시작했는데...

청담대교부터 반포대교 왕복으로 타고 있습니다.(왕복 12 Km정도)

집에와서는 근력운동(가슴, 팔) 복근 으로 하고 있습니다. 그리고 삶은달걀 을 먹고

쉬었다가 취침을 합니다. 무릎이 안좋다보니 뛰는건 잠시 쉬고 있구요..
밥은 하루3끼 먹고 있으며 점심먹고 낮잠을 15분 정도 잡니다..

이렇게 운동해도 효과가 있을까요?