독한마음 먹고 헬스를 시작하려고 하는데요, 제가 팔이 좀 많이 얇습니다. 거짓말 안보태고 위 김연아 팔만 합니다.

저보다 팔 얇은 사람을 찾아보기 힘들고 여름에 반팔 입는게 남자로서 쪽팔릴 정도니까요.. 컴플렉스가 돼 버렸습니다.

군 시절땐 웨이트 빡시게 해서 제 나름 만족하는 몸을 만들었었는데 그 때도 팔은 얇은데 근육만 조금 붙은 꼴보기 싫은 팔이었던것 같습니다. 8년 전이라 가물가물 하네요ㅋ 제대후에는 구기 운동들만 주구장창했었지 헬스를 한적은 한번도 없습니다.

키는 178이고 몸무게는 67-69정도 되고 체지방이 0이고 마른편이고요..

여기 계시는 몸짱님들 같은 울퉁불퉁 조각같은 근육을 바라는 게 아니라 제 얇은 팔을 좀 두껍게 하고 사람다운 팔과 어깨를 가지고 싶을 뿐입니다.

여기서 질문 드릴께요.

1. 단백질 보충제를 먹고 팔, 어깨 운동을 열심히 하면 팔에 살도 찌고 좀 두께있는 근육을 만들 수 있을까요? 보충제를 먹지 않고 운동하면 군대에 있을때처럼 팔은 얇은데 근육만 조금 붙은 꼴보기 싫은 팔이 될 것 같아서요...

2. 그리고 보충제를 먹고 운동을 하고 근육을 만들었다가 운동을 하지 않으면 살이 쳐진다는 걸 들은거 같은데 사실인가요?

질문이 참 초딩스럽지만... 조언 부탁 드리겠습니다ㅋㅋ

날씨가 많이 더워질 준비를 하고 있는 것 같은데 짱공님들 더위 조심하세요^^