제가 살 진짜 안찌는 체질인데 장도 좀 안좋은 편이라 조금만 많이 먹어도

막 설사하거든요..

요즘은 살찌울려고 헬스하고 있는데 최근에 제가

교정을 시작해서 음식먹기가 너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅠ

배는 고픈데 이 아파서 음식은 먹기 싫고

안먹자니 살 빠지는거 같고...

보충제나 미숫가루나 선식이나 이런것들 생각해봤는데요,

궁금한게 있어서 질문드립니다.

1. 헬스 보충제는 운동외의 시간에.. 그러니까 식간에 배고플때

틈틈이 먹어도 되나요? 글고 마시면 포만감은 있나요?

2. 헬스 보충제는 부작용 있다는 말을 많이 들어서 좀 그런데 어떻게 생각하나요?

(괜찮은 보충제 추천도 좀 해주세요)

3. 보충제 말고 포만감도 느껴지면서 식사대용으로 마실수 있는 것 있으면 추천좀 해주세요.