안녕하세요 179/83 루저남 입니다 ㅜㅜ

제대후에 살이 뿔어서 운동하기 시작했는데 이대로 괜찮을지 여쭤보려고 글올렸습니다..

식단은

아침-닭가슴살100g,샐러드약간,현미밥2/3

점심-닭가슴살100g,달걀흰자1개,샐러드약간,고구마작은거2개

간식-고구마작은거1개

저녁-두유1개,씨리얼

운동은 아침에 조깅20분정도 가볍게 매일하고 있고 가슴삼두/등이두/하체어깨 하고 복부는 격일로 하고있습니다

웨이트?? 후에 가볍게 맨몸유산소운동 20분정도 하고있습니다.

저대로 먹으니까 저녁에 배가 고프긴한데 저녁먹고 운동할시간이 없어서 ㅠㅠ 어떤가요 형님들 조언좀해주세요