헬스장 다시 시작해서 운동을 하고있습니다.

제 체형은 전형적인 ET체형이에여 183cm 76kg 이긴하지만 골격근량이 딱 표준이고

복부지방이 오바되는 체형이죠 팔근육은 엄청얇습니다.

그래서 운동스케줄을 근육운동.(보통무게로 최대한 근육당기는걸 느낄수있게) 하고

유산소를 40분합니다. (복근은 상복하복 100개씩) 

특별히 식이조절은 하지 않고 집에오면 간단하게 빵이랑 과일먹는정도 입니다.

가장 가까운 목표는 팔이랑 어꺠를 키우고 뱃살(이게 젤하고싶네여)을 빼고싶습니다.

제가 지금 제대로 하고 있는 운동법인지좀 지적해주셨음 감사하겠습니다.