안녕하세여 176cm 에 58kg 나가는데 도데체 살을 어떻게 찌워야 할지 모르겠네요...ㅠ

먹을만한 보충제 있을까요...ㅠ 아직 학생이라 비싼건 못먹고.. 살잘찌는 보충제같은거나..

집에서 근육 키우는 운동같은거 있으면 추천좀해주세요...ㅠ

살찌고시퍼여..ㅠㅠ