형님들 저는 177/ 65kg 입니다 이제 내일 부터 헬스를 다닐려고 하는데 몸이 이상하게도 뼈도 얇고 팔고 남들보다 조금더 길어요 그래서 이두나 삼두에 근육이 잘안붙을거같습니다. 이럴때 운동을 조금더 빡시게 해야하나요??

또 보충제를 살려고하는데 제가 65kg에 비해서 말라보인다는 말을 많이 듣습니다 마르긴 말랐는데 표준체형이라고 생각듭니다만.. 아 죄송합니다.. 아무튼 보충제를 머슬업이라는 싸이트에서 프라임 wph게이너 라는 단백질30% 탄수화물 70% 살려고합니다 짱공 형님들의 조언을 듣고싶습니다. 부탁드립니다^^..