그간 눈팅만 해오던 짱공 유저입니다.

다름이 아니라 운동법 좀 여쭙고 싶어~글을남깁니다...

제가 결혼하고 나서 살이 15키로 이상 쪄버려서 배가나와서 미치겠습니다.

제가 현재 182/82키로 정도 나가고 있습니다.

수치상 굉장한 비만은 아니지만 일할때도 사무실에 앉아만 있어서 뱃살과 가슴살만 늘어가고 있습니다.

흔히 요즘 말하는 여유증 증세도 보이는 것 같기도 하구요....

결혼전에는 70키로 정도를 유지하고 있었는데 아무래도 살이찌다보니까 몸도 둔해지고 옷도 싸이즈가 안맞는 옷이

많이 생기더라구요...그리하여

난생 처음 헬스장으로 가볼까 합니다...그런데 너무나 관심밖이었던 운동인지라 지식이 전혀 없네요...

우선 살을 빼면서 근력운동도 같이 겸하고 싶은데...

혹시 어떻게 어떤식으로 해야 하는지 너무 궁금합니다...

일주일에 5일정도는 운동을 꼭 할 생각입니다.간단하게라도 플랜을 짜주시면.....더욱 고맙기도 하구요...

형님들의 많은 도움 부탁드리겠습니다~~꾸벅...

P.S 결혼을 조금 일찍 한지라 현재 28살인데 3살난 아들과 와이프와 함꼐 살고 있습니다.

      멋찐 아빠가 되고 싶습니다.....형님들 부탁드려요~