팔힘 기르기 좋은 운동은 뭐가있을까요??

글구 팔굽혀펴기를 하는데 몇십개만 해두 다시 쉬었다 하려니 팔이 안올라와요ㅠㅠ

정자세로 10개씩만 하더라도 세트를 늘릴수 있는 방법은 반복 연습밖에 없나요?ㅠㅠ

10개씩이라두 계속 오래 할 수 있는 방법을 알고싶습니다!!