노란색 고무튜브로 운동하려고 하는데요

양팔로 잡아 당기는 운동할때 빠르게 하나요 천천히 하나요

씨름이나 레슬링 배우셨던 분들 대답 좀 부탁해요

횟수와 빠르기 정도..??