일년만에 몸무게가 엄청 불어나서 살을 빼야 하는데요..ㅠ

당장 담달부터 줄줄이 결혼식에 가야하는데 작년에 산 양복바지가 들어가지가 않을 정도네요 ;;;;

아침에 공복에 하는 조깅 1시간  VS   저녁식사후 밤에 걷기30분+줄넘기30분

어떤게 살빼는데 효과적일까요?^^

둘다 할수있으면 좋겠지만 한가지만 선택해야 한다면요 ㅎㅎ