큰맘먹고 케틀벨 하나 질러서 홈트레이닝 중입니다

케틀벨 스윙위주로 운동하구 그외 손잡이 수건으로 감싼뒤 등운동한다던지

케틀벨을 위로 원기옥처럼 들어줘서 어깨나 흉부윗쪽짜극(이건 상당이 위험하네요 ㅜㅜ)

짱공유저들 중에서도 케틀벨로 운동하는 케틀벨러가 있으신지 궁금하네요

제주변 운동쫌 하는 친구들은 다이어트 할때나 그런거 하는거라는데 그런소리 들을때마다 속상하다는,,,

저는 아직 케틀벨을 쓴지 얼마 안되서,, 아직 평가하긴 무리인것같은데

혹시 케틀벨운동을 오래 하신분들 있다면 효과가 얼마정도 되는지도 쪼금 듣고 싶습니다 ㅋㅋ