살면서 여러번 다이어트를 했지만 아직 성공하진 못하고 다이어트를 독하게 한번 시작했습니다

키 172 에 체중이 99키로 나갑니다 완전 개돼지입니다

근데 근육량도 있고 딱보면 와 ~~~ 돼지다 이정도보단 딴딴한데 살도 많은 스타일입니다

밑에 첨부사진 식단 대로 하면서 아침에 유산소 빡시게 1시간 반씩 한결과

워낙 찐게 많아서 그런지 8일경과했는데 6키로가 감량됬네요 현재 93키로 나갑니다

80키로대 진입하면서 웨이트도 병행해서 할생각입니다 물론 유산소위주로 많이할거구요

많은 조언부탁드립니다 생각보다 음식 참는건 잘되는것 같습니다

술을 별로 좋아하지 않아서 술은 잘안먹는 스타일인데 술정도야 안먹을수도 있구요

이참에 다이어트 한번 제대로 해볼생각입니다~~ 많은 조언 질책 부탁드립니다