안녕하세요 32살의 아저씨입니다.

올해 2월에 결혼해서 와이프가 먹을껄 엄청 챙겨주다보니

갑자기 10kg 이 쪄버리더라구요... 그래서 현재 몸무게는 78입니다. 키는 179구요...

안되겠다 싶어서. 복싱운동을 시작하게 되었습니다.

한 십일정도 했습니다 ;; ㅋ

식단을 보자면 아침에 고구마 1개.. 점심에는 그냥.. 회사근처 백반집에서 가정식 백반먹습니다.

되도록 저녁 6시 이후에는 아무것도 안먹으려고 노력은 하고 있고요..

뭐 정말 배고파서 먹으면 고구마 작은거 두개.. 우유정도.. 배고플때 그렇게 먹습니다. 비타민, 엽산제

이정도... 보면 거의 1끼 제대로 먹고 아침저녁은 흐지부지 먹는둥 마는둥 먹는거죠... 대신 점심을 배부르게 먹습니다.

그리고 운동은 1시간 반~ 두시간 정도 합니다.

런닝머신 25분 ~ 살살 뛰면서...(8.5km 속도로..)

다음 줄넘기 25분 ...

다음 쉐도우 복싱 25분... 물론 중간에 조금씩 쉬기도 합니다.

거의 보면 유산소 운동만 하는데...

다른 글을 읽다보니.. 유산소운동만 해서는 살이 안빠진다는 말이 있는거 같더라고요..

정말 그런건지... 

복부에 살이 정말 많이쪄서 이거 정말 빼고 싶은데.. 어떻게 운동하고 식사해야지 복부지방을 뺄수 있을지..

정말 궁금합니다. 헬쓰 고수님들 대답좀 부탁드립니다.

저도 스키니 입고싶습니다. ㅎㅎ

참고로 원래 체형은 하체가 발달했구요.. 상체는 빈약합니다. 상당히...