자전거 운동법에 대해 알고싶습니다.

법인_카드 작성일 12.11.16 11:13:08
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[자이언트 tcx-1]


안녕하세요. 날도 쌀쌀한 겨울이 오고 있네요. 다들 몸 건강히 잘 지내시는지 ㅎㅎ


다름이 아니고, 자전거를 이용해서 내년초부터 다이어트를 할 계획에 있습니다.


덩치가 워낙 커서, 달리기 대신 조깅을 해오고 있었는데 눈에 띄는 변화도 없고 제법 해왔더니 지루한 감도 있어서요.


여기저기 찾아보니, 저같이 덩치가 큰 사람에게는 막 걷는 것보단 오히려 자전거를 이용하면 효율을 높일 수 있다고 해서 이렇게 질문 드립니다.


속도는 25km, 시간은 3시간 정도를 할 예정인데... 이에 관련된 수치가 나오긴 하지만..


1. 기어비에 대한 설명이 하나도 없더라구요. 몇 단 기어를 써서 1분에 rpm이 얼마가 되어야한다는 내용 없이 그냥 몸무게, 시간, 속도 이 3가지로 결론이 나더라구요. 오히려 기어비는 별 상관이 없는건지 의문도 생기고..


2. mtb바이크와 일반 생활바이크, 그리고 하이브리드나 로드, 사이클로크로스 각 종류마다 일정 속력을 내는데 필요한 힘이 차이가 나는 걸로 알고있는데 이 내용도 빠져있는 것 같아 아쉽더라구요..


3. 혹시 주변분들이나 본인분들의 경험담같은것도 들을 수 있을까합니다.


결론적으로, 어느 기어비에 어느 자전거를 써야한다는 좀 더 객관적인 자료가 부족하다 느끼는 상황입니다.



3줄요약

1. 자전거 다이어트로 25km/h에 3시간 계획이 있다.

2. 자전거 기어비와 종류에 대한 설명이 부족하다.

3. 본인 혹은 주변인들의 경험담도 알고싶다.



속 시원히 답변 해주실 수 있는 분을 구합니다 ㅠ_ㅠ

(댓글 달아주시면 추천은 빵빵하게 드릴게요.)



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