짤은 헬스중인 레서팬더~

헬스 3주찬데요

여기저기 자료 찾아보니까 하체랑 등짝좀 보자는... 아니고 을 탄탄하게 한담에 다른 운동해야 된다고 하는데

뭐 첨 갔을때부터 트레이너 분이 스쿼트랑 데드리프트 알려줘서 정말이지 일주일에 일요일 빼고 기계든 뭐든 허리랑 

하체 위주로만 하고 시간 남으면 벤치프레스 한담에 근력운동 30분정도 하고 끝내는 식입니다.

여튼 결론은 "에라이 모르겠다. 어설프게 이거 저거 하지 말고 할거면 확실하게 하자." 생각으로 하체 등짝만 죽어라(진심

죽어라하고 있어용)하고 있습니다. 근데 제가 안그래도 덩치가 굉장히 큰편인데(체형이 정사각형이에요;;; 통뼈중에 통뼈요) 

하체 더 굻어지고 어깨만 더 쫙 벌어지는거 아닌지 걱정되네요. 나름 슬림하게 키우고 싶은데 말이죠;;; 근데 또 하체랑

등짝 안하면 패션근육(자료 찾아보다 첨 들어봤네요) 잡힌다고 봤는데 뭐 보니까 올바르지 않은 걍 마른거라고 하더라구요;;;

잘하고 있는 건지 어떤건지 모르겠습니다. 건갤러님들 조언좀요 ㅠㅠ