수능 끝나고 공부때문에 살찐거 빼려고합니다

저 헬스 다니고 있구요(점심 저녁에 한번씩)

하루 운동량은 런닝1시간 20분 정도고 줄넘기 2000개 정도 하고 윗몸 일으키기 20정도 하는데요

효과적인 운동법이나 운동 전/후 유의사항 쫌 가르쳐주세요

머 운동전에 물 마시지말라거나 운동전에 부담없는음식 머 이런거에 대해서요ㅎㅎㅎ