다이어트를 하려고 하는데 지식이없다보니깐

인터넷 막 검색을 했습니다

네이버랑 짱공분들 건강/다이어트 여기랑 여러곳곳....

전 근육키우기보단 공부한다고 찐 살 빼려고 운동하는데요.

찾아보니깐 보충제며 식단이며 운동방법 횟수 시간대 복잡한 영어명칭들..

막 올린글 보면 다 전문가분들이더라고요ㅋ

그냥 헬스끊어서 런닝 달리고 지금보다 덜먹으면 되겠지 했는데 너무 복잡해서...답답하네요ㅜㅜ

진짜 지식인들 부탁드립니다ㅎㅎ

살빼는데 좋은 달리기 방법 운동방법이랑 식단(막 하루에 고구마 몇개 닭가슴살 몇개는 먹는건 어려울거같은데ㅜㅜ)

그리고 운동 전/후 유의사항들 부탁드립니다....추천해드릴께요ㅎㅎ

아!그리고 보충제에 대해서 궁금한게있어요..보충에 먹으면 건강이나 부작용같은건 없나요?효과도 궁금하네요