새해라 운동 시작하시는 분들이 많으시네요

저도 오랜만에 다시 운동을 시작해보려 합니다

27세 187cm, 78+-2kg 정도 구요

하체가 두꺼운편이라 상체가 체중에 비해 바른편이라

체중증가를 위한 보충제를 찾고 있는데 추천해 주실 제품이랑

보충제 섭취 하루에 어느 시간때에 몇번 섭취하는지 조언 좀 부탁드립니다.