안녕하세요~

웨이트 시작한지 딱 1년정도된 26살 처묵한 청년입니다.

요즘 한참 정체기에 빠져서 이것저것 바꿔보려는데

확실하게 계획도 잘 안잡히고 고민고민만 하고 있는데요...

무게를 늘리려면 많이 먹어라? (헬스장 아저씨 왈)

한때 몸키우려고 많이 처묵처묵했는데 -_-;; 확실히 몸은 커지더군요...

근데 똥배도 같이 나오고 체지방율이 줄질않습니다.

그래서 일단 처묵하는건 중지했는데요. (체지방율좀 줄이고 배도 좀 집어넣고 싶어서요)

근데 그 이후로 몸도 안크고 무게가 한계치에 달해서 더 이상 무게를 못늘리겠습니다;;

다시 많이 처묵해서 무게 늘리고 다시 빼고 하는 방법을 써야 할까요?

아님 그냥 X치고 열씸히 드는 방법말고는 없는걸까요? -_-;;