몇일전에 글올린사람인데... 다이어트 시작 공원 뛰기다이어트시작했는데요

온몸이 알밴게 그나마좀 나아졌는데.. 줄넘기 구입후 2일쨰인데 오른쪽 아킬레스건이 상당히아프네요

낮에운동대충하고 지금 운동이나할꼄 쉬엄쉬엄걸을라고했는데 발목아파서 포기상태입니다 ㅠㅠ

저같은 증상있던분 계신가요? 빨리낫게하려면 어떻게하는지 민간요법이라도..ㅠㅠ ㅎㅎ