스피닝 다이어트 효과??
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29 직딩입니다.
과도한 음주(?)와 운동부족, 장시간 의자에 앉아일하는 등 이유로
살이 많이쪘습니다...
각설하고 회사앞에 헬스장 등록했는데 g.x로 스피닝 한시간짜리 시작했습니다...
이거...완전 뒤지더군요.. 한시간 타는데 오랜만에 몸써서그렇기도하지만 음악들으면서 신은 나는데 안장땜에 엉댕이는 또아프고;;
앞에 트레이너는 완전 빡시게 분위기 끌고가더라구요 ㅎㅎ
다 쫒아가진 못했지만 그래도 한시간 하고 나왔습니다.
앞으로 스피닝 중점적으로해서 살빼려 생각중입니다.
질문1) 스피닝 한시간짜리 빡시게 일주일에 삼일정도하면 운동이 될까요??
질문2) 물론 먹는것도 줄여야하겠습니다만.. 이거 운동량이 거의 극에달하는거같은데;;(제 주관적으로) 효과가 있을까요?
두서없이 글 적었는데... 몸은힘들지만 굉장히 개운하네요 ㅎ
스피닝 다이어트 해보신분 좀 알려주세요~
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