안녕하세요 똑똑하게 운동 하시는분들께 여쭙고 싶어 글을 올립니다.

운동을 할때 살을 빼려하면 유산소 운동을 하는데 근수축을 염려해 근력운동도 같이 하라고들 알려주시는데

그럼 근력운동을 하고 유산소 운동을 바로 해야 하나요??

저같은 경우 근력운동은 자유롭게 할 수 있지만 유산소 운동을 하려면

일이 끝난후 유산소 운동을 해야되서

근력운동과 유산소 운동을 같이 못할때도 있습니다.

운동을 해보신 분들은 근력운동을 하고 몇시간 후에 유산소 운동을 해도 괜찮다고 보시는지 궁금 합니다.

따로 자신의 실제 경험이나 들은 이야기라도 댓글에 써주시면 잘 보겠습니다.