퇴근 후엔 집에서 아이보고 집안일 해야해서 도저히 시간이 안날 것 같고,

군 제대후 운동을 해본적이 없고, 나이는 들어가고, 사무실에서 앉아만 있으니 몸이 구겨지는 듯 느껴지네요.

사무실 근처에 헬스장이 많이 있어서 알아보니 24시간도 운영하더라구요. 

일단 계획은 오전 6시에 기상해서 밥 먹고 7시에 사무실 도착, 업무 9시 전까지 헬스 할 예정인데, 

주 목적은 운동부족 및 체력관리, 건강관리 차원에서 3개월가량 해보고 별일 없으면 계속 해볼 생각인데요. 

알아보니 아침 헬스는 다이어트에 도움이 되고 근력강화에는 도움이 안된다고, 근손실이 심하다, 단점이 많다고 하는데,

아마 제대 후 운동을 하지 않아 근육이라곤 거의 찾아 볼 수 없어서 그 점이 크게 걸리네요.

상체 하체 보통 체격이고요, 덩치는 없고 그렇다고 외소한정도는 아닌 평범한 몸입니다. 

176에 70kg 나가는데요. 운동해서 멋진 몸매를 바라는건 아니고 군대 제대할때 정도의 체력과 몸정도 만들었으면 합니다.

일일이 다 챙겨먹는 스타일이 아니라 아침밥 정도는 꾸준히 챙겨먹고 할 예정입니다. 간단히 챙겨먹을 식단이나 운동방법에 

대해 조언부탁드립니다.

많은 의견 부탁드려요