저 헬스 딱 한달 남았는데..

정말 이번에 마지막으로 열심히 해 볼렵니다.. 

단 한달만이라도요

이번에 못하면 아예 헬스클럽 다니는 것을 인생에서 지워버릴려고요..

체 신체 스펙은 181 / 66입니다. (요즘 빠지고있음 ㅠㅠ)

원하는 몸은 근육 만드는 목적이 아닌 균형잡힌 몸입니다.

전형적인 외배엽이죠..  

체지방은 전에 인바디할시 67일때 약12%로 기억합니다.

문제는 헬스 얼마나해야하고 어떻게 프로그램을 해야하는지 모르겠습니다.

노동을하는건지  운동을하는건지 모르겠어요..  

계획 없이 하다보니 흐지부지되고

딱 한달동안 어떻게 해야하는지좀 운동 고수님들 알려주세요...

저진짜 이번에 못하면 숨쉬기운동만하고 살려고요..