전 무릎을 굽혔다 피면 심한 통증이 옵니다. 선천적으로 무릎 뼈 사이가 가까워서 굽힐때 연골에 상처가 난다고 하네요.(엑스레이에는 특별한 문제는 없는데 무릎뼈가 가까워 보인다고 의사가 그러더군요)

통증이 심할때는 똑바로 걷는게 불가능할 정도이니 스쿼트나 데드리프트 자세 둘다 무리구요. 통증이 없더라도 스쿼트 처럼 무릎을 사용하는 자세를 취할경우 금방 통증이 옵니다.

이럴경우 그냥 하체 운동을 빼버리는게 나을까요?